Bệnh teo não ở người già là một trong những bệnh khá nhiều người gặp. Teo não ở người già khiến hệ thống thần kinh trung ương suy giảm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và công việc.

Nguyên nhân gây teo não ở người già

• Tuổi tác: tuổi cao là một nguyên nhân đầu tiên khiến người già dễ bị teo não. Bởi khi tuổi cao, các bộ phận trên cơ thể bị thoái hóa trong đó có các tế bào thần kinh. Điều này khiến cho người già dễ có các biểu hiện như suy giảm trí nhớ, đãng trí...
• Ngoài ra, những người cao tuổi có tiền sử mắc các bệnh như cao huyết áp, đái tháo đường, quá trình lão hóa hệ thần kinh cũng nhanh hơn so với những người bình thường gây teo não. Đặc biệt người bệnh đang mắc các bệnh như đột quỵ não, bệnh sa sút trí tuệ... có nguy cơ cao bị bệnh teo não.
• Bên cạnh đó, nguyên nhân gây teo não nữa ở người già là do yếu tố di truyền.

Triệu chứng teo não ở người già

• Suy giảm trí nhớ: đây là triệu chứng dễ nhận thấy nhất ở người già khi có bệnh teo não. Người bệnh sẽ có thể quên cả những việc mà trước đây họ làm đi làm lại. Hoặc vừa nói xong có thể quên luôn.
• Rối loạn ngôn ngữ: bệnh nhân sẽ có các biểu hiện như khó nói, khó diễn đạt ý muốn của mình cho người khác.
• Không thể sử dụng được các ghi chép nhắc nhở, tình trạng sức khỏe suy yếu rõ rệt.
• Ngoài ra, bệnh nhân bị teo não có thể mắc một số bệnh khác đi kèm như là viêm phổi, bệnh tim mạch...

Xem thêm: Bệnh sa sút trí tuệ ở người cao tuổi có chữa được không ?

Điều trị bệnh teo não ở người già

• Đối với người già khi bị bệnh teo não, cách tốt nhất là thường xuyên trò chuyện với người bệnh. Có thể nhắc đi nhắc lại công việc mà họ cần làm nhiều lần như việc đánh răng, rửa mặt...
• Chăm sóc chu đáo và phải có tính nhẫn lại đối với người bệnh.
• Có chế độ dinh dưỡng phù hợp đối với bệnh nhân teo não. Ăn nhiều đồ ăn chứa vitamin và chất béo omega-3. Hạn chế các đồ ăn chứa mỡ động vật và đồ ăn chứa nhiều đường. nên ăn các đồ ăn dễ tiêu hóa và ăn thành nhiều bữa nhỏ để người bệnh dễ tiêu hóa.
• Thường xuyên đưa người già đi dạo công viên để tâm lí được thoải mái, tránh căng thẳng, áp lực.
• Đối với những bệnh nhân có tiền sử mắc các bệnh như tim mạch, thiếu máu não cần điều trị dứt điểm để tình trạng bệnh không tái phát.

Phòng ngừa bệnh teo não ở người cao tuổi

• Ăn uống khoa học, không nên ăn quá nhiều đồ chiên dầu mỡ động vật. Ăn nhiều hoa quả và rau xanh cung cấp vitamin và dưỡng chất cho cơ thể.
• Thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe để kiểm soát tình trạng bệnh.
• Vận động tập luyện thể dục thể thao giúp cơ thể khỏe mạnh, máu lưu thông tốt.

Đọc nhiều nhất: Suy giảm trí nhớ ở người già: nguyên nhân và triệu chứng

Read more…

Sa sút trí tuệ là một trong những căn bệnh thường hay xuất hiện ở người già. Sự lão hóa của các hệ thần kinh có những biểu hiện rõ ràng trong những hoạt động trí tuệ và thể chất  dẫn đến các hoạt động thường nhật bị ảnh hưởng nhiều, giảm chất lượng cuộc sống. Vậy làm thế nào để phòng ngừa sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi ? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Sa sút trí tuệ là gì ?

Bệnh sa sút trí tuệ là sự suy giảm dần dần khả năng trí tuệ, suy giảm trí nhớ và khả năng nhận thức của người cao tuổi. Thực tế, có hai nguyên nhân chính gây nên bệnh sa sút trí tuệ ở người cao tuổi là bệnh Alzheimer và các bệnh do nguyên nhân mạch máu. Trong đó thì Alzheimer là dạng phổ biến nhất của sa sút trí tuệ hiện nay:

Triệu chứng của bệnh sa sút trí tuệ là gì?

Triệu chứng sớm nhất của sa sút trí tuệ thường là giảm trí nhớ (nhanh chóng quên đi những điều đã biết trước đây). Bệnh nhân gặp khó khăn khi tiêu tiền, mất kỹ năng mua sắm, gặp khó khăn khi đi lại, lúc dùng điện thoại…

Những bệnh nhân sa sút trí tuệ do nguyên nhân mạch máu sẽ có thêm các triệu chứng thần kinh khu trú như: yếu cơ, liệt cơ, rối loạn cảm giác, rối loạn phản xạ. Các nhà chuyên môn còn chỉ ra tiêu chuẩn để xác định sa sút trí tuệ giai đoạn sớm gồm: bệnh nhân có than phiền về việc giảm sút trí nhớ; trí nhớ của bệnh nhân có giảm so với tuổi; mọi hoạt động, sinh hoạt trong đời sống hằng ngày vẫn bình thường; chức năng nhận thức chung bình thường; bệnh nhân chưa bị sa sút trí tuệ.

Làm thế nào để phòng ngừa sa sút trí tuệ ở người già ?

Hiện nay có nhiều phương pháp điều trị suy giảm trí nhớ ở giai đoạn còn sớm hoặc làm chậm  đi quá trình tiến triển của bệnh, giúp bệnh nhân có chất lượng cuộc sống tốt hơn. Hiện tại, đã có rất nhiều loại thuốc điều trị đặc hiệu đối với các chứng quên do sa sút trí tuệ, quên do tai biến mạch máu não, quên ở người cao tuổi…

Mọi người có thể làm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và sa sút trí tuệ bằng cách thay đổi lối sống và sống tích cực.
- Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng: Nên có một khẩu phần ăn đầu đủ, căn bằng, hợp lý như giảm ăn muối; bổ sung đầy đủ các vitamin B12, B6, folat trong các bữa ăn sẽ làm giảm nồng độ homocystein
- Luyện tập thể dục đều đặn mỗi ngày: giúp cải thiện trí nhớ và làm chậm quá trình lão hóa cũng như sa sút trí tuệ.
- Bỏ hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia… sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ bệnh tim mạch, nhũn não và tai biến mạch máu não.
- Giảm căng thẳng lo âu, luôn hòa mình trong cuộc sống hằng ngày với bạn bè và tham gia các hoạt động xã hội. Những hoạt động liên tục sẽ giúp duy trì sức khỏe thể chất và nâng cao năng lực tinh thần, chống thoái hóa và sự xuống cấp trí nhớ của bạn.
Theo thời gian, con người ta sẽ già đi và bộ não cũng vậy, vì vậy hãy chăm sóc bộ não của bạn từ những điều đơn giản nhất và sớm nhất có thể

Read more…

Suy giảm trí nhớ hiện nay là căn bệnh thường thấy ở nhiều người gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Việc điều trị suy giảm trí nhớ được rất nhiều người quan tâm đặc biệt là ở các bạn trẻ học sinh, sinh viên, những người làm việc trí óc hay bị căng thẳng, áp lực học tập, công việc, gia đình.

Nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ

- Do tuổi tác

- Do áp lực công việc, căng thẳng tâm lý là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến trí nhớ kém ở người trẻ tuổi. 

- Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, tình trạng béo phì, ô nhiễm môi trường và 

- Di chứng của các bệnh lý liên quan như viêm não, teo não, alzheimer hay chấn thương sọ não…

Đối tượng có thể mắc bệnh suy giảm trí nhớ

Suy giảm trí nhớ không chỉ xảy ra với người già mà còn gặp ở người trẻ đặc biệt là nhân viên văn phòng, phụ nữ sau sinh, người chịu nhiều áp lực, người hay uống rượu bia, người lạm dụng thuốc và người có tiền sử tổn thương não…

Cách điều trị suy giảm trí nhớ 

Để khắc phục và điều trị bệnh suy giảm trí nhớ hiệu quả và nhanh nhất, nhiều người thường áp dụng phương pháp sử dụng các loại thuốc được bào chế từ dược thảo với nguồn gốc thiên nhiên. Những sản phẩm thuốc điều trị suy giảm trí nhớ có tác dụng làm tăng cường tuần hoàn não, bảo vệ thần kinh và cải thiện trí nhớ, giúp phục hồi trí nhớ tốt.

Cách phòng ngừa bệnh suy giảm trí nhớ

     + Ăn uống cân bằng, đủ chất; tránh những thực phẩm chứa nhiều mỡ, đường và muối

     + Tăng cường luyện tập thể thao, hạn chế cuộc sống tĩnh tại.

     + Áp dụng các bài tập cho não thông qua các hoạt động giao tiếp, tham gia các hoạt động xã hội, hoạt động tại phường, các câu lạc bộ…

     + Hạn chế tiếp xúc môi trường độc hại.

     + Hạn chế, tránh xa các đồ gây nghiện như rượu, bia, thuốc lá.

     + Duy trì cuộc sống vui vẻ, lạc quan.

Bệnh suy giảm trí nhớ là căn bệnh với những biến chứng nguy hiểm chớ nên chủ quan. Khi thấy những dấu hiệu xấu như trí nhớ kém, giảm trí nhớ, suy giảm trí nhớ mất tập trung… thì việc đến các trung tâm y tế để thăm khám và kiểm tra là yếu tố tiên quyết đầu tiên nhằm phát hiện và chữa trị bệnh kịp thời.

Read more…

Suy giảm trí nhớ, hay quên,  ghi nhớ và lý luận kém ảnh hưởng chất lượng công việc cũng như cuộc sống, sa sút trí tuệ không còn là căn bệnh của riêng người già mà hiện nay rất nhiều người trẻ cũng mắc phải căn bệnh này. Hiện nay tỉ lệ mắc bệnh sa sút trí tuệ ở người trẻ hay còn gọi là Bệnh alzheimer ở người trẻ tuổi ngày càng cao vậy bệnh alzheimer ở người trẻ tuổi là bệnh gì ?nguyên nhân do đâu ? cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Theo thống kê của các chuyên gia y tế cho thấy có khoảng 30% người trẻ tuổi đang gặp các vấn đề về trí nhớ và khoảng 50% số người mắc bệnh suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi có nguy cơ mắc bệnh alzheimer, sa sút trí tuệ khi về già.

Nguyên nhân gây sa sút trí tuệ ở người trẻ tuổi 

Sa sút trí tuệ là hiện tượng kém dần của trí nhớ và nhận thức do sự thoái hóa không ngừng của não bộ. Tuy nhiên hầu hết các bệnh nhân đều không phát hiện ra ngay vì những dấu hiệu sớm của căn bệnh này thường là các vấn đề liên quan đến trí nhớ với những biểu hiện thường không rõ ràng, các triệu chứng sẽ phát triển dần dần 

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến sa sút trí tuệ 

- Căng thẳng, áp lực công việc , cuộc sống  khiến các tế bào thần kinh bị thoái hóa gây ảnh hưởng tới khả năng ghi nhớ, suy nghĩ, lý luận, thậm chí là teo não

- Bởi các bệnh khác như nhiễm trùng, rối loạn các miễn dịch, các bất thường nội tiết, các bệnh lý tim phổi, thiếu oxy, thiếu dinh dưỡng… hoặc là kết quả của một bệnh liên quan đến chứng mất trí nhớ

- Sử dụng các chất kích thích quá nhiều như hút thuốc, uống cafe... cũng là nguyên nhân gây sa sút trí tuệ, nó ảnh hưởng đến các tế bào thần kinh dễ gây sa sút trí tuệ

- Sa sút trí tuệ cũng có thể được gây ra do một phản ứng với thuốc hoặc nhiễm trùng đảo ngược với điều trị

- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, mất ngủ...

Hậu quả sa sút trí tuệ ở người trẻ 

Sa sút trí tuệ ở người trẻ dẫn đến nhiều hệ quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và gia đình 

- Người bệnh sẽ quên mất công việc phải làm, đồ vật để ở đâu sẽ không nhớ. Sa sút trí tuệ nặng hơn sẽ khiến người bệnh quên hết các sự kiện gần đây khiến họ chỉ sống trong quá khứ. Trầm trọng hơn người bệnh có thể quên luôn các sự kiện xa hơn

- Tính tình thay đổi: thay đổi tính cách, họ bỗng trở lên cáu kỉnh, khó tính hơn. Họ có thể mất kiềm chế, nói những câu vô nghĩa, cười một cách vô duyên, làm những việc chống đối, không phù hợp

- Tiếp nhận thông tin khó khăn

Nếu sa sút trí tuệ trầm trọng có thể khiến người bệnh gặp các triệu chứng khó nuốt , đi lại khó khăn, mất trí nhớ ngắn hạn thậm trí mất luôn trí nhớ dài hạn.

Xem thêm:

• Nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ 
• chứng hay quên ở người trẻ tuổi

Cách hạn chế mắc sa sút trí tuệ ở người trẻ

- Thay đổi môi trường sống, hạn chế sự ồn ào, lộn xộn để có thể tập trung hơn

- Sống vui vẻ, tích cực, hạn chế các căng thẳng mệt mỏi

- Không sử dụng rượu và các chất kích thích

- Đảm bảo tinh thần thoải mái và luôn ngủ đủ giấc

- Học cách kiên nhẫn với chính mình

- Thường xuyên tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe

Hy vọng với những chia sẻ về bệnh alzheimer ở người trẻ tuổi các bạn sẽ có thêm những kiến thức để hạn chế cũng như phòng ngừa.

Read more…

Tuổi tác, stress, mất ngủ, chế độ dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ hàng đầu . Một trong những căn bệnh thường gặp nhất ở người già. Đây có thể là chứng hay quên đơn thuần do tuổi tác nhưng cũng có thể là biểu hiện ban đầu của sa sút trí tuệ, một bệnh lý thoái hóa não tiến triển dẫn đến mất trí nhớ và có thể tử vong.

Càng lớn tuổi cơ thể càng ít tạo ra các chất trung gian cần thiết cho não hoạt động. Giảm trí nhớ đi kèm với lớn tuổi, chủ yếu suy giảm về trí nhớ công việc, bao gồm sự đãng trí, giảm khả năng tập trung và giảm khả năng giữ ý nghĩ lâu dài như: Quên ngay một việc mình định làm, không nhớ vị trí để đồ vật mình vừa đặt xuống, thường xuyên phải tìm kiếm đồ dùng cá nhân như mũ, chìa khoá, quên hoặc khó nhớ tên người mới gặp,...

Các triệu chứng của suy giảm trí nhớ ở người già

Biểu hiện đầu tiên của sa sút trí tuệ ở người cao tuổi là bệnh thoái hóa não. Bệnh Alzheimer là bệnh thoái hóa não bộ không hồi phục, tổn thương tế bào thần kinh ở vỏ não và những cấu trúc xung quanh làm suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tư duy, phán đoán, rối loạn định hướng và ngôn ngữ; Giảm khả năng thực hiện trong các công việc thường ngày (mặc quần áo, giặt rũ, nấu ăn…); Giảm cảm giác: Mất kiểm soát cảm xúc (dễ buồn, dễ khóc, dễ bị kích thích); Khó tự chăm sóc cho bản thân,... cuối cùng là mất trí nhớ và có thể tử vong.

Sa sút trí tuệ do tổn thương mạch máu não gây ra thường đột ngột với các biểu hiện: giảm trí nhớ, rối loạn ngôn ngữ, vận động,...

Ở giai đoạn nhẹ, người bệnh có thể có những biểu hiện như đãng trí. Lúc đầu họ sẽ quên việc mình định làm trong một thời gian nhưng sau đó vẫn có khả năng nhớ lại hoặc quên hẳn.

Giai đoạn bệnh Suy giảm trí nhớ của người già nặng, người bệnh bắt đầu có những biểu hiện thông qua hành động như không thể tìm thấy đồ vật do chính mình cất trước đó, quên tên người thân, quên đường về nhà. Tình huống người già đang ăn cơm hoặc vừa ăn cơm xong những lại trách mắng con cái bỏ đói mình là tình huống khá phổ biến ở những gia đình có người bị bệnh lẫn.

Khả năng sử dụng ngôn ngữ của người bệnh trong giai đoạn này bắt đầu suy giảm, người bệnh khó diễn đạt được điều mình muốn nói nên ngại giao tiếp và dần khép kín hơn.

Giai đoạn bệnh suy giảm trí nhớ của người già rất nặng, người bệnh gần như mất hoàn toàn khả năng ghi nhớ, khả năng xác định phương hướng…Họ cũng không thể tự đáp ứng các nhu cầu của bản thân mà phải nhờ đến sự giúp đỡ của người khác.


Bệnh suy giảm trí nhớ người già không những gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh mà còn còn gây ảnh hưởng đến gia đình và toàn xã hội.
xem thêm: chứng hay quên ở người trẻ

Read more…

Công việc trì trệ, không hiệu quả, sếp nhắc nhở, đồng nghiệp coi thường, khách hàng đánh giá thấp...Cuộc sống, sinh hoạt thì bị đảo lộn. Sức khỏe giảm sút, đau đầu, mất ngủ, kém tỉnh táo. Và còn ti tỉ thứ PHIỀN TOÁI kéo theo khiến bạn BÙ ĐẦU. Con đường ngắn nhất dẫn tới TEO NÃO, SA SÚT TRÍ TUỆ là do SUY GIẢM TRÍ NHỚ lâu ngày mà KHÔNG ĐIỀU TRỊ

Vậy nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ do đâu.

Suy giảm trí nhớ, trí nhớ kém không chỉ xảy ra với người già mà những thanh niên, trung niên cũng không ngoại lệ. Nguyên nhân chủ yếu là chế độ ăn uống và ngủ nghỉ khiến trí nhớ giảm sút đặc biệt với nhân viên văn phòng, sinh viên, học sinh lớp 12, hay những người stress căng thẳng áp lực nhiều

Ngủ sau 23h đêm, bỏ ăn sáng, lười uống nước,...là những thói quen gây hại cho trí nhớ. Đừng tự làm suy giảm chất lượng cuộc sống của mình bằng những thói xấu dưới đây nhé:

1. Làm việc quá sức

Công việc áp lực, phức tạp não bộ phải hoạt động liên tục hết công suất hơn bình thường để đáp ứng sự tăng tưởng của thị trường nhưng sau đó là sự căng thẳng stress ây nên những phản ứng tiêu cực nhiều cấp độ lên não bộ, ảnh hưởng xấu đến các tế bào thần kinh và khiến chúng hoạt động kém hẳn đi hoặc chết. Cũng giống như một cỗ máy khi hoạt động quá công suất sẽ dễ bị hư hỏng.

2. Ngủ sau 23h đêm

Các nhà khoa học trên trang Health khuyên mỗi người nên ngủ đủ 6-8 tiếng đồng hồ mỗi ngày. Ngủ không đủ giấc sẽ gây hại cho bộ não, đặc biệt vào ban đêm từ sau 23h trở đi, quá trình lão hóa của các tế bào não diễn ra rất nhanh.

3. Chế độ dinh dưỡng

Các loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol, nhiều dầu mỡ, một số loại gia vị nếu cho quá nhiều, món ăn quá mặn, quá chua, quá ngọt, đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn, nước ngọt có ga, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh… chính là phần nguyên nhân lớn gây nên hàng loạt các vấn đề cơ thể chứ không riêng gì não bộ.

Ngoài ra, đồ uống có cồn, chất kích thích cũng gây ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động não, góp phần không nhỏ để hình thành và tác động khiến hội chứng suy giảm trí nhớ càng trở nên nghiêm trọng hơn.

– Giờ giấc sinh hoạt, nghỉ ngơi

Thời gian ngủ chính là lúc mà não bộ đưa mọi thông tin về các hoạt động, sự kiện đáng ghi nhớ trong ngày tập trung lại để hình thành bộ nhớ. Nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ, hoạt động này cũng sẽ không được diễn ra bình thường. Khi đó tình trạng suy giảm trí nhớ mất tập trung vào ngày hôm sau cũng là điều dễ hiểu.

4. Lười đọc sách, lười giao tiếp

Nghiên cứu cho thấy việc đọc mỗi ngày rất tốt cho trí tưởng tượng, giúp não phát triển năng động hơn. Do đó hãy giảm bớt thời lượng xem tivi hay vi tính, thay vào đó hãy dành thời gian cho việc đọc sách bạn sẽ thấy khả năng nhớ, tư duy logic, tưởng tượng gia tăng rõ rệt.

Ngôn ngữ được quản lý bởi một vùng trong não. Việc bạn tiếp nhận và lưu trữ thông tin mà không thể diễn đạt nó ra bên ngoài sẽ “mài mòn” não và trí nhớ của bạn. Do đó hãy tăng cường chia sẻ và luyện tập các kỹ năng về giao tiếp, thuyết trình, bạn sẽ thấy trí não của mình năng động hơn rất nhiều.

Bệnh suy giảm trí nhớ gây ra những hệ quả nghiêm trọng làm ảnh hưởng đến chất lượng công việc, cuộc sống và ảnh hưởng những mối quan hệ xung quanh bạn.

Không những thế sa sút trí tuệ, suy giảm trí nhớ về lâu về dài dẫn đến các loại bệnh teo não, tổn thương chất trắng, Alzheimer....vô cùng nguy hiểm

Read more…

Xin chào bác sĩ!
Em năm nay 24 tuổi thường hay quên, đôi khi vừa làm xong là quên ngay, cũng hay bị nhức đầu. Dạo này hay suy nghĩ nhiều, rất khó tập trung vào một vấn đề gì đó. Nhiều khi em cứ nghĩ tua đi tua lại những chuyện làm em buồn, em muốn dừng suy nghĩ đó lại nhưng không được. Em nên làm gì đây ạ. Mong bác sĩ giải đáp sớm giúp em với ạ. Em cảm ơn.
(Khánh Linh- Hà Nội)
 Trả lời:
Thân chào bạn!
Cảm ơn Linh đã tin tưởng và chia sẻ với chúng tôi thắc mắc chứng hay quên của những người trẻ tuổi. Chúng tôi xin được giải đáp thắc mắc của bạn như sau:
Chứng hay quên ở người trẻ tuổi hay mất tập trung là một trong những biểu hiện phổ biến của bệnh suy giảm trí nhớ. Khó khăn trong việc tiếp nhận kiến thức thông tin mới suy giảm trí nhớ, rối loạn hoạt động hàng ngày, rối loạn tâm lý.

Theo thống kê tỉ lệ người trẻ mắc bệnh suy giảm trí nhớ ngày càng cao. Rất nhiều người cho rằng bệnh đãng trí, trí nhớ kém không nguy hiểm là chuyện bình thường. Những bệnh hay quên, đãng trí thường bị chuyển sang thể sa sút trí tuệ (mất trí nhớ) sau một vài năm. Nếu bị sa sút trí tuệ người bệnh sẽ quên những việc vừa mới xảy ra, nhận thức và xử lý thông tin chậm chạp, thiếu logic rồi chuyển sang giảm khả năng truyền đạt ý, thậm chí còn có thể mất hẳn trí nhớ dẫn đến việc không nhận ra người thân, đi lạc, đờ đẫn, không có khả năng tự chăm sóc bản thân.

Nguyên nhân gây nên suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Trầm cảm & Stress

Cuộc sống nhiều áp lực căng thẳng, công việc bề bộn, áp lực học hành, môi trường ô nhiễm, thiếu ngủ thường xuyên là nguyên nhân dễ dẫn đến stress và stress khiến cho người ta mất tập trung nhất. Stress tác động trực tiếp lên trung tâm thần kinh nhận thức và ảnh hưởng đến khu vực nhận thức ở não làm giảm tốc độ phản ứng với sự vật, khiến con người khó tập trung suy nghĩ, dễ phân tán tư tưởng và giải quyết vấn đề chậm chạp.

Thiếu ngủ, mất ngủ thường xuyên

Ngủ đủ giấc có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, nó giúp cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng và đào thải độc tố. Khi ngủ sóng não sẽ được tạo ra để lưu trữ các thông tin và chuyển thông tin đó đến võ não trước trán (là nơi lưu trữ ký ức). Khi ngủ không đủ giấc thì những ký ức không di chuyển về phía vỏ não trước trán nên gây ra tình trạng mất trí nhớ ngắn hạn, mau quên.

Tùy theo nhu cầu mỗi người mà thời gian ngủ có thể ít hơn hoặc nhiều hơn bình thường nhưng thời gian ngủ trung bình là 7-8 tiếng mỗi đêm. Quan trọng hơn cả là chất lượng giấc ngủ phải đáp ứng được các yếu tố như: Đủ giờ, đủ sâu, sáng dậy tỉnh táo không mệt mỏi. Cơ thể sẽ gây nên tình trạng mệt mỏi, ủ rũ, lờ đờ nếu không được ngủ đủ giấc. Không những thế mất ngủ lâu ngày còn dễ dẫn đến trầm cảm, dễ cáu gắt, không tập trung, suy giảm trí nhớ, hay quên.

Dù là mất ngủ trong thời gian ngắn hay dài thì cũng ảnh hưởng đến khả năng làm việc và chất lượng cuộc sống. Do đó muốn có một giấc ngủ ngon thì chúng ta nên loại bỏ những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống, ăn uống, vận động khoa học, không dùng chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá

Khi bạn ngủ đủ giấc thì các cơ quan não bộ sẽ được phục hồi, căng thẳng và stress cũng được giải tỏa, các nguy cơ tổn thương não, đột quỵ não cũng được giảm tối đa.

Làm quá nhiều việc cùng lúc

Khi phải làm quá nhiều việc cùng lúc sẽ khiến bộ não bị quá tải và đó chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng hay quên ở người trẻ. Để hạn chế tình trạng hay quên do nguyên nhân này thì bạn nên tập trung làm tốt một việc một lúc. Ghi các điều cần làm ra một quyển sổ để thực hiện công việc một cách tuần tự.

Dinh dưỡng không đầy đủ

Não bộ sẽ hoạt động tốt nhất nếu được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Thiếu máu hay thiếu sắt gây nên các biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, xanh xao cùng với áp lực trong công việc và cuộc sống sẽ dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ

Do ảnh hưởng của bệnh lý tâm thần


Đó là các bệnh như rối loạn trầm cảm, rối loạn lo âu… làm giảm tập trung chú ý; bệnh tâm thần phân liệt có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng hay gặp ở người trẻ, bệnh làm cho biểu hiện cảm xúc ngày càng cùn mòn, khô lạnh, tư duy ngày càng nghèo nàn, ý chí ngày càng suy giảm, hoạt động ngày càng yếu đuối đi đến chỗ không thiết làm công việc gì, khả năng lao động và học tập, chú ý, trí nhớ đều giảm.

Sau chấn thương sọ não

Vậy làm thế nào để cải thiện chứng hay quên ở người trẻ tuổi

Nghỉ ngơi, ngủ nghỉ đủ giấc

Ăn đủ các chất dinh dưỡng cần thiết: Một số số thực phẩm giúp cải thiện bệnh đãng trí như: óc lợn, trứng chim bồ câu, trứng cút, các loại quả mọng, cá hồi, cà chua, bông cải xanh, củ cải đường, cam, nho, cherry, kiwi, gấc. Đó là những thực phẩm giầu dinh dưỡng, tốt cho người bị suy giảm trí nhớ và suy nhược thần kinh.

Tập thể dục

Chúng ta có thể luyện tập thể lực ngoài trời như bơi lội, đi bộ, đạp xe, tập yoga… Hoạt động thể lực chính là biện pháp đốt cháy stress, vì chúng cho tim tăng cung lượng máu tới não và các phủ tạng, khiến tinh thần phấn chấn, sảng khoái.

Luyện trí nhớ

Rèn luyện trí nhớ bằng thường xuyên giao tiếp xã hội, sắp xếp cuộc sống logic, gọn gàng; Ngoài ra đọc sách báo, chơi các trò chơi trí tuệ như ô chữ, cờ tướng, cờ vua, học ngoại ngữ hay chơi một loại nhạc cụ nào đó cũng là một trong những biện pháp tốt nhất để cải thiện sức khỏe não bộ.

Tốt nhất bạn nên đến trung tâm y tế để được chẩn đoán và điều trị các triệu chứng trên.

Read more…

Suy giảm trí nhớ không chỉ xảy ra với người già mà hiện nay tỉ lệ mắc bệnh giảm trí nhớ ở người trẻ ngày càng trở lên phổ biến với nhiều biểu hiện hay quên, đãng trí, mất tập trung, trí nhớ kém...Vậy nguyên nhân giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi là do đâu ?Bài viết dưới đây sẽ cung cấp đầy đủ thông tin về bệnh hay quên ở ngưởi trẻ tuổi. Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi

Với bất cứ ai cũng có thể xảy ra tình trạng trí nhớ kém nhưng xảy ra phổ biến hơn ở những người chịu nhiều áp lực, hay uống rượu bia, phụ nữ sau sinh hay người co tiền sử tổn thương não, nhân viên văn phòng....Vậy tại sao lại như vậy ? Những trường hợp trên là những người thường căng thẳng tâm lý -một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến trí nhớ kém ở người trẻ tuổi. Cùng với tình trạng ô nhiễm, chế độ ăn và di chứng của các bệnh lý liên quan như teo não, viêm não hay chấn thương sọ não. Bên cạnh đó, việc suy giảm trí nhớ của người trẻ ngày càng tăng còn do việc lạm dụng các loại thuốc như thuốc ngủ, thuốc chống trầm cảm thế hệ cũ Amitryptilin, một số thuốc chữa động kinh cho trẻ em, nhóm thuốc corticoid (nhất là ở bệnh nhân hen suyễn)...

Hậu quả trí nhớ kém ở người trẻ tuổi 

Hiện tượng suy giảm trí nhớ ở thanh niên đang trở nên rất đáng báo động, bệnh không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn làm ảnh hưởng đến hiệu quả, chất lượng công việc. Dưới đây là một số ảnh hưởng bệnh suy giảm trí nhớ ở người trẻ gây nên:
- Ngủ không ngon, cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải, ảnh hưởng đến các hoạt động thường ngày do stress kéo dài
- Giảm khả năng tư duy, sáng tạo
- Dễ cáu gắt, kích động, thay đổi tâm lý đến đến rối loạn chức năng
- Việc bỏ sót các thông tin, dữ liệu lớn trong công việc dẫn tới tổn thất kinh tế cho bản thân và cả doanh nghiệp.
- Chứng hay quên ở người trẻ làm giảm khả năng tập trung, ghi nhớ bài dẫn đến chất lượng học tập không tốt, mất nhiều thời gian, công sức mà không đạt được mục tiêu như mong muốn.
Đặc biệt khi trí nhớ kém ở người trẻ tuổi có biểu hiện rõ rệt và tiến triển thành các bệnh teo não, sa sút trí tuệ, Alzheimer, mất trí nhớ… thì khả năng phục hồi là vô cùng khó
Do vậy việc phát hiện, ngăn ngừa và điều trị suy giảm trí nhớ ngay từ sớm là yếu tố tiên quyết ngăn chặn các diễn biến xấu của căn bệnh gây ra.

Làm thế nào để cải thiện bệnh suy giảm trí nhớ hay quên ở người trẻ tuổi

- Hạn chế uống nhiều rượu bia, từ bỏ thuốc lá, tránh các thực phẩm có hại cho cơ thể, dẹp bỏ áp lực, quên đi phiền muộn, tạo điều kiện nghỉ ngơi và thư giãn
- Tập thể dục thường xuyên cũng là một trong những phương cách cải thiện trí nhớ. Đây là cách hữu hiệu với những bệnh nhân bị suy giảm trí nhớ, kể cả trẻ em và người lớn gặp vấn đề về khả năng tập trung, những người bị khiếm khuyết năng lực học tập và các nạn nhân của chấn thương sọ não hoặc đột quỵ.
- Chế độ ăn uống: Một số thực phẩm giúp cải thiện bệnh đãng trí như: óc lợn, trứng chim bồ câu, trứng cút, các loại quả mọng, cá hồi, cà chua, bông cải xanh, củ cải đường, cam, nho, cherry, kiwi, gấc. Đó là những thực phẩm giầu dinh dưỡng, tốt cho người bị suy giảm trí nhớ và suy nhược thần kinh.
Đặc biệt khi phát hiện các dấu hiệu hay quên, nên bổ sung các dưỡng chất, ăn ngủ ngủ đủ giấc giúp tăng cường trí nhớ, giữ tinh thần luôn tỉnh táo.

Hy vọng với những chia sẻ về bệnh suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi trên giúp bạn hiểu thêm về các bệnh cũng như kiến thức về các bệnh suy giảm trí nhớ

Read more…