Sa sút trí tuệ là một trong những căn bệnh thường hay xuất hiện ở người già. Sự lão hóa của các hệ thần kinh có những biểu hiện rõ ràng trong những hoạt động trí tuệ và thể chất  dẫn đến các hoạt động thường nhật bị ảnh hưởng nhiều, giảm chất lượng cuộc sống. Vậy làm thế nào để phòng ngừa sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi ? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Sa sút trí tuệ là gì ?

Bệnh sa sút trí tuệ là sự suy giảm dần dần khả năng trí tuệ, suy giảm trí nhớ và khả năng nhận thức của người cao tuổi. Thực tế, có hai nguyên nhân chính gây nên bệnh sa sút trí tuệ ở người cao tuổi là bệnh Alzheimer và các bệnh do nguyên nhân mạch máu. Trong đó thì Alzheimer là dạng phổ biến nhất của sa sút trí tuệ hiện nay:

Triệu chứng của bệnh sa sút trí tuệ là gì?

Triệu chứng sớm nhất của sa sút trí tuệ thường là giảm trí nhớ (nhanh chóng quên đi những điều đã biết trước đây). Bệnh nhân gặp khó khăn khi tiêu tiền, mất kỹ năng mua sắm, gặp khó khăn khi đi lại, lúc dùng điện thoại…

Những bệnh nhân sa sút trí tuệ do nguyên nhân mạch máu sẽ có thêm các triệu chứng thần kinh khu trú như: yếu cơ, liệt cơ, rối loạn cảm giác, rối loạn phản xạ. Các nhà chuyên môn còn chỉ ra tiêu chuẩn để xác định sa sút trí tuệ giai đoạn sớm gồm: bệnh nhân có than phiền về việc giảm sút trí nhớ; trí nhớ của bệnh nhân có giảm so với tuổi; mọi hoạt động, sinh hoạt trong đời sống hằng ngày vẫn bình thường; chức năng nhận thức chung bình thường; bệnh nhân chưa bị sa sút trí tuệ.

Làm thế nào để phòng ngừa sa sút trí tuệ ở người già ?

Hiện nay có nhiều phương pháp điều trị suy giảm trí nhớ ở giai đoạn còn sớm hoặc làm chậm  đi quá trình tiến triển của bệnh, giúp bệnh nhân có chất lượng cuộc sống tốt hơn. Hiện tại, đã có rất nhiều loại thuốc điều trị đặc hiệu đối với các chứng quên do sa sút trí tuệ, quên do tai biến mạch máu não, quên ở người cao tuổi…

Mọi người có thể làm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và sa sút trí tuệ bằng cách thay đổi lối sống và sống tích cực.
- Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng: Nên có một khẩu phần ăn đầu đủ, căn bằng, hợp lý như giảm ăn muối; bổ sung đầy đủ các vitamin B12, B6, folat trong các bữa ăn sẽ làm giảm nồng độ homocystein
- Luyện tập thể dục đều đặn mỗi ngày: giúp cải thiện trí nhớ và làm chậm quá trình lão hóa cũng như sa sút trí tuệ.
- Bỏ hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia… sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ bệnh tim mạch, nhũn não và tai biến mạch máu não.
- Giảm căng thẳng lo âu, luôn hòa mình trong cuộc sống hằng ngày với bạn bè và tham gia các hoạt động xã hội. Những hoạt động liên tục sẽ giúp duy trì sức khỏe thể chất và nâng cao năng lực tinh thần, chống thoái hóa và sự xuống cấp trí nhớ của bạn.
Theo thời gian, con người ta sẽ già đi và bộ não cũng vậy, vì vậy hãy chăm sóc bộ não của bạn từ những điều đơn giản nhất và sớm nhất có thể