Vì sao khô khớp gối ở người trẻ xảy ra phổ biến?

Theo giả đáp của một số bác sĩ lý do gây khô khớp ở người trẻ tuổi phần lớn là vì hao hụt quan tâm chăm sóc xương khớp và các thói quen không tốt của người bị bệnh. Cụ thể:

- Lười vận động dẫn tới khô khớp

xảy đến phổ biến ở một số người làm công việc văn phòng.Lười vận động sẽ khiến những cơ mắc lỏng lẻo, khớp xương không được giữ vững dễ bị có hại khi gặp chấn thương; hệ thống cơ, xương, gân, dây chằng, khớp và sụn dễ dính sai lệch và tăng nguy cơ thoái hóa khớp, bao gồm chứng khô khớp.

- Vận động khớp quá mức

Vận động khớp quá mức khiến một số khớp phải hoạt động liên tục trong cấp độ dài, đặc biệt là trên cùng một khớp thì nguy cơ mắc giãn dây chằng, tác hại sụn sẽ càng lớn. Quá trình thoái hóa khớp càng diễn ra sớm hơn. Tập thể dục thể thao không hợp lý và không đúng phương thức, mang vác vật nặng quá sức hay đơn giản là thói quen sử dụng máy tính, mang giày cao gót đều có thể tạo thuận lợi cho bệnh thoái hóa khớp tiến triển và dẫn đến khô khớp.

- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Những người ăn uống không đủ chất hoặc ăn những thực phẩm không đảm bảo chất lượng và không bổ ích cho sức khỏe… khiến cơ thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết, sụn khớp không được nuôi dưỡng tốt sẽ giảm khả năng tái tạo một vài tế bào sụn mới và giảm tiết dịch nuôi sụn khớp. Bên cạnh đó, thói quen lạm dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác cũng khiến xương khớp bị thiếu hụt dưỡng chất và sớm suy yếu.

- Thừa cân, béo phì

Theo tìm tòi cho nhìn ra, người dính thừa cân, béo phì cơ nguy cơ bị bệnh thoái hóa khớp rất cao. Cứ tăng 0,45 kg thì khi đi khớp gối sẽ phải chịu thêm 1,5 kg và khi chạy thì khớp gối phải chịu trọng lượng là 4,5 kg. Nếu chỉ cần giảm 5 kg thì nguy cơ khô khớp , thoái hóa khớp hoặc viêm khớp sẽ giảm đến một nửa.

– Chấn thương xương khớp

Những chấn thương ở những khớp bởi tai nạn giao thông, tai nạn lao động, chơi thể thao,…dù thời kì chấn thương nặng hay nhẹ thì đều có nguy cơ để lại những sự khác thường, thường gặp như trật khớp, gãy xương, rách sụn chêm, trầy sụn khớp, nguy hại gân và dây chằng… một vài nguy hại này nếu không được trị bệnh hoặc lặp đi lặp lại sẽ thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp kèm theo chứng khô khớp.

– Do bẩm sinh hoặc bị bệnh lý ở khớp

Viêm khớp, viêm đa khớp, viêm bao hoạt dịch, bệnh gout mạn tính, hoại tử xương… hoặc dị tật bẩm sinh ở một hay nhiều khớp nào đó cũng có thể khiến hình thái xương khớp dính thay đổi và dẫn tới thoái hóa khớp. Khớp dính thoái hóa thì sụn khớp kém khỏe mạnh, chất lượng dịch khớp suy giảm nghiêm trọng và là tác nhân gây khô khớp ở người trẻ tuổi.

=>>> Tìm hiểu thêm: bị khô khớp gối

Làm thế nào để cải thiện khô khớp ở người trẻ

- Bổ sung một vài chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng sụn khớp, tăng tái tao mô sụn, tăng cường sinh sôi dịch khớp, giảm tình huống khô khớp và nguy cơ thoái hóa khớp sớm ở người trẻ tuổi.
- Nên ăn những loại thực phẩm giàu chất bổ, khoáng chất như: cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay một vài loại rau mồng tơi, đậu. Tốt nhất đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào, bảo vệ khớp khỏi một vài chấn thương.
- Nên tập thể dục đều đặn. Những lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm những bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Trên đây là các thông tin về chứng khô khớp ở người trẻ. Hy vọng một số chia sẻ này sẽ có ích với bạn!